Establece una rutina de desconexión: crea una rutina al final del día que te ayude a desconectar mentalmente del trabajo, como dar un paseo, hacer ejercicio o practicar actividades relajantes.

Qué deben hacer tu empresa y tus empleados para ganar de manera sana el equilibrio entre trabajo y vida personal y los beneficios de nutrir ese balance.

Adicionalmente, Libar agua ayer de las comidas puede reducir el hambre y mejorar la sensación de saciedad. Es mejor evitar Succionar agua en grandes cantidades mientras se come, luego que esto puede diluir los jugos gástricos y ralentizar la digestión, lo que puede afectar la absorción Efectivo de nutrientes y causar molestias digestivas

Aprende a hacer intercambios saludables y opciones de alimentos inteligentes cuando estés fuera de casa.

En el próximo artículo hablaremos de algunas formas para recuperar el equilibrio. Sin bloqueo, para poder formarse a identificar los momentos en que el balance se pierde y qué herramientas te sirven mejor es indispensable contar con apoyo profesional.

"Meto la comida caliente en la nevera o la dejo calmar en la encimera": Boticaria García da respuesta al eterno dilema

Pueden ser útiles para planificar proyectos, resolver problemas y tomar decisiones, lo que facilita la gobierno del tiempo al proporcionar una visión clara y ordenada de las tareas y objetivos.

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Año tras año veo a más Clan desenfocada y con grandes niveles de ansiedad al protestar “que no tienen tiempo”. Terminan sus díFigura agotados/Figura y sin sentirse plenos/as a pesar de estar alcanzando sus metas.

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Evaluar cuidadosamente cada nueva tarea o plan y lanzarse si positivamente encaja con tus prioridades actuales te ayudará a apoyar un enfoque claro y evitar el agotamiento.